Les suppléments alimentaires pour sportifs  5/5 (1)

Durant l’entraînement sportif, les muscles et les différents organes du corps sont plus ou moins malmenés. La fatigue et les douleurs ressenties ici et là sont assez marquantes quand il s’agit d’un entraînement intensif. Pour palier à cette diminution des capacités physiques suite à un entraînement, il est indispensable de veiller à une meilleure récupération. En complément des aliments, des suppléments alimentaires post-entraînement peuvent être pris sur la boutique d’XtremFIT.

Qu’entend-on par récupération post-entrainement ?

L’entraînement sportif signifie dépenses importantes d’énergie. La fatigue se fait forcément sentir après l’effort. Vous allez également ressentir des douleurs un peu partout dans votre corps car il y a des micro-lésions dans les muscles. Ce sont ces petits pépins qui surviennent après l’entraînement qu’il faut réparer. Cela, pour que vous ne vous sentiez pas exténué et mal dans votre corps. Il est donc question ici de tonification musculaire et énergétique après l’entraînement sportif.

Trop souvent, des personnes négligent la nécessité de cette récupération post-entraînement après l’effort. Le fait de s’en passer les oblige alors à supporter des douleurs jusqu’à ce que l’organisme « s’auto-répare ». Or, cela n’est pas une bonne chose et nous empêche de profiter pleinement des bienfaits de l’entraînement sportif.
Que consommer après l’entraînement sportif ?

Avant d’arrêter l’entraînement, il faut s’adonner à une séance de stretching avec un retour au calme et également à une séance de respiration. Tout cela, pour le retour à la normale de la fonction des organes. C’est aussi pour signaler à la mémoire cellulaire que l’entraînement s’achève et que toute tension et effort soutenu est à cesser progressivement.

Après l’effort, il est nécessaire de marcher un peu pour que le fonctionnement du corps passe progressivement de « l’accéléré » à « la normale ». C’est après qu’on peut s’asseoir ou s’allonger. Il ne faut pas faire l’inverse aux risques de nuire au bien-être et la santé.

Il faut ensuite boire beaucoup d’eau pendant les heures de goûter. Cela permet d’assouplir les muscles et les vaisseaux sanguins et aussi permettre l’élimination des toxines par le système lymphatique.

Concernant les aliments à privilégier, il convient de consommer beaucoup de fruits et légumes, mais aussi de manger de la viande et du poisson à quantité calculée. Les aliments trop gras, trop sucrés et trop salés sont toujours à bannir.

Tout cela profite à la construction musculaire ainsi qu’un meilleur apport en glucide, protide, et glucose. Vous retrouverez ainsi votre vigueur et vitalité et sentirez les douleurs et la fatigue quitter votre corps.
Les meilleurs suppléments alimentaires de récupération sur XtremFIT

Outre la bonne hygiène de vie et la bonne alimentation après l’effort, il est judicieux de prendre des suppléments alimentaires de récupération. Sur la boutique XtremFIT, experte en nutrition pour la musculation et le fitness, sont disponibles les meilleurs suppléments et compléments alimentaires en matière de récupération post-entraînement. Vous pouvez vous y offrir le supplément « Bestfactor recharge », qui est une poudre de protéine post-entraînement avec du BCAA, de la créatine et L-glutamine. Ce supplément alimentaire permet le renforcement des muscles, la récupération après l’effort et construire une masse musculaire volumineuse.

N’attendez plus et découvrez rapidement les autres suppléments alimentaires de récupération sur XtremFIT. Les tarifs sont très attractifs et les produits sont réputés pour leur grande qualité et efficacité.

Informations xtremfit.com fr