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Par ailleurs, avant d’entamer votre séance de course à pied, il faut être conscient qu’une bonne paire de chaussure de sport sera votre alliée pour vous éviter tout risque de blessures musculaires au niveau des articulations des chevilles, genoux et hanches ce qui n’est pas du tout anodin.
Quelle chaussure de course à pied choisir ?
Les chaussures de courses sont choisies en fonction de votre fréquence de pratique et de votre morphologie. Elles doivent être adaptables pour les trois différentes formes de pied, creux, physiologiques et plats.
Il faut choisir ses chaussures de course à pied selon ses objectifs. Avant d’acheter définissez votre choix et sachez qu’il existe des chaussures conçues pour différentes performances.
Celles qui se chaussent pour de légères foulées ou pour une simple remise en forme physique ne sont pas les mêmes que celles qu’on porte pour un marathon, des entraînements où des courses à pied de longues durées.
Confort des pieds
Le confort est de mise, ne privilégiez jamais l’esthétique au confort il faut opter pour des chaussures pratiques avec semelles ayant un niveau d’absorption élevé surtout pour les gens qui souffrent d’un problème d’hyper sudation, les pieds sensibles et diabétiques. Optez pour des semelles intercalaires, amovibles et antibactériennes. Idéalement, un col mou pour éviter les ruptures du tendon d’Achilles.
Un amorti moelleux
Il est sans rappeler que tout votre poids repose sur vos membres inférieurs dont l’amortissement dépend essentiellement des pieds qui représentent le point de contact avec le terrain que vous allez aborder : sentier, bitume, sable, tapis roulant. Les chocs traumatiques par rapport aux mauvais retours de foulée peuvent occasionner des lésions handicapantes et douloureuses. Donc, pensez à bénéficier d’un amorti supérieur des orteils au talon qui permet de limiter les impacts de vos foulées sur votre corps en choisissant les bonnes chaussures de courses souples et flexibles pour un ajustement parfait et des transitions fluides.
Adaptabilité morphologique
Les chaussures de courses doivent être adaptées à votre profil plantaire. Que vous ayez les pieds larges, minces, plats, creux ou universels vous trouverez toujours chaussure à vos pieds !
De nos jours, les fournisseurs officiels ont élaboré des techniques à la pointe de la technologie favorisant la correction et la réadaptation de tous les types de foulées.
Plusieurs d’autres facteurs sont primordiaux: la fiabilité de l’adhérence, une meilleure traction, la bonne accroche avec ou sans crampons pour une parfaite adhésion sur tous types de sols.
Nous vous invitons à découvrir notre sélection à choix multiple pour chaussures de courses à pieds pour femmes et hommes, vous trouverez sans faute celles qui répondront à vos besoins et qui vous procureront la légèreté, le confort et le dynamisme dont vous faites appel. Le site idéal ou on ne lésine ni sur le design, ni sur la fiabilité.
Quand changer ses chaussures de courses à pied ?
La durée de vie de vos chaussures de course dépend majoritairement de votre rythme d’activité physique. L’usure est visible à partir de 500 km selon les conseillers techniques, ce qui n’est pas absolu. D’ailleurs ce sujet a fait l’objet de diverses contradictions. Il faut cependant prêter attention à quelques signes avant-coureurs qui ne trompent pas et qui généralement se manifestent par quelques indices tels que :
-la détérioration des rainures de la semelle extérieure ce qui fragilise l’adhérence au sol, limite la traction et la réactivité élastique
-Nette altération des crampons
-Dégradation de la mousse de renfort interne ce qui provoque un déclin d’amorti du coup l’impact est de plus en plus sec et traumatisant au sol.
– Faites confiance à vos sensations, soyez attentifs aux moindres signes physiques désagréables de votre corps.
Chausser des chaussures de courses fiables est primordial pour réussir ses entraînements ou courses à pied en toute sécurité. Courez sereinement et n’hésitez pas à changer vos baskets dès qu’elles commencent à se « fatiguer ». Si elles ne répondent plus à vos exigences en qualité de confort, parfaite adhérence avec le sol, bon soutien des pieds, stabilité, maintien et aération, troquez-les avec ce qu’on va vous suggérer.
Vous trouverez ici le meilleur rapport qualité/prix, des chaussures de courses adaptées et qui rentrent en concurrence en termes de fiabilité.
Autre élément non moins important, sachez qu’il existe des guides de pointures pour chaussures de sport hommes et femmes. Achetez toujours une pointure en plus par mesure de précaution. Les écarts se font d’une marque à l’autre.
Anticipez les éventuels changements indépendants de notre volonté. Place au confort de vos pieds. Pieds enflés, fatigués, hallux valgus. Au pire référez-vous au tableau des guides de pointures par équivalence au centimètre.
Pour choisir la pointure de vos chaussures, mesurer vous-même la taille de vos pieds en les positionnant sur une feuille de papier posée au sol et en mesurant la distance entre les orteils et le talon. Vous ajouterez 1 cm pour pondérer le surplus des pieds enflés après l’effort.
Conclusion
Prêt pour une course à pied en toute efficacité et de façon naturelle ? Courir dans les meilleures conditions est le leitmotiv de tous les sportifs en général et les joggeurs en particulier. Il est inutile de rappeler qu’être incorrectement équipé a des impacts irréversibles sur la santé. Ceci dit, opter pour les mauvaises chaussures risque de vous coûter votre motivation, votre temps et votre argent. Bref, prenez le temps de bien choisir votre paire de chaussure de courses à pied.