Des conseils d’alimentation pour réussir le running
Le running est l’exercice physique le plus répandu auprès des hommes, surtout ceux qui n’ont pas le temps d’aller en salle de gym. Qu’il s’agisse d’un professionnel ou d’un amateur, le pratiquant du running doit veiller à avoir une alimentation saine et équilibrée. Le running se faisant ordinairement le matin, il est conseillé de prendre son petit-déjeuner 2 à 3 heures avant l’effort. Pour ce qui est de l’alimentation pendant le running, vous devez privilégier les repas légers et faciles à digérer. Autrement vous serez sujet à des troubles digestifs avec des risques de vomissements. Comme repas, vous pouvez opter pour des fruits qui sont riches en propriétés nutritives à l’exemple de la banane. Le site vous propose aussi de vous munir d’une barre énergétique riche en glucides. Afin de contrer la déshydratation, il est recommandé de boire 1 à 3 litres d’eau en fonction de l’intensité de la course.