Somnologie, meilleur portail pour comprendre le sommeil et trouver les solutions pour bien dormir Aucun avis

Selon des études scientifiques, environ 36 % des Français souffriraient des troubles du sommeil. Parmi ce nombre, seulement 18 % reconnaissent avoir suivi un traitement pour en guérir. Ces chiffres témoignent donc de l’importance du problème de santé que peut représenter le sommeil. Le comble, c’est que les troubles du sommeil touchent toutes les catégories d’âge. Fort heureusement, il existe des portails pour vous aider à trouver les informations dont vous avez besoin sur le sommeil. C’est le cas de Somnologie, un portail web de référence pour retrouver un sommeil réparateur et serein.

Mieux comprendre le sommeil

Chaque être humain passe le tiers de sa vie à dormir. Tout comme la respiration ou encore la digestion, le sommeil est une fonction vitale de l’organisme. Il s’agit d’un processus auquel est rattaché votre bien-être. Bien avant de connaître les troubles de sommeil, votre portail Somnologie vous propose d’en savoir davantage sur le sommeil. Par exemple, tous les êtres humains n’ont pas les mêmes besoins en matière d’heure de sommeil. Si les adultes ont besoin de 7 à 9 heures de sommeil par jour, les nouveau-nés, par contre, doivent dormir entre 14 et 17 heures.
Lorsque ce quota n’est pas respecté, vous êtes alors en manque de sommeil. Les causes de ce phénomène varient d’une catégorie d’âge à une autre. Chez l’adulte, ce sont la consommation de stimulants, les troubles respiratoires, le stress, l’anxiété, les facteurs liés à l’environnement. Chez les enfants, une insomnie est causée par des infections ORL, des troubles digestifs ou encore les mauvaises habitudes de sommeil.
Comme vous l’aurez compris, il est plus qu’essentiel de bien comprendre le sommeil. Et pour y parvenir, vous pouvez compter sur Somnologie. Votre meilleur portail web dédié vous livre toutes les informations à connaître sur les cycles du sommeil et bien d’autres aspects liés au sommeil.

Que savoir sur les troubles du sommeil ?

Les troubles du sommeil se définissent comme des anomalies au niveau des cycles du sommeil (léger, lent et profond, paradoxal). Ils se classent en trois catégories : les dyssomnies, les parasomnies et les troubles du sommeil liés à des problèmes psychiatriques. Les dyssomnies sont des troubles du sommeil qui affectent la qualité ou le temps de sommeil. Vous y retrouverez par exemple l’insomnie, l’hypersomnie et le décalage horaire. Quant à la deuxième catégorie, elle concerne les troubles qui agissent sur le comportement de l’intéressé durant la nuit sans que l’éveil ne soit affecté. Les plus fréquents sont le bruxisme, le somnambulisme, l’apnée du sommeil, la paralysie du sommeil. Pour ce qui est de la troisième catégorie, la dépression peut être citée comme le trouble le plus fréquent.
Désirez-vous en savoir davantage sur les troubles du sommeil ? Somnologie est le blog à consulter absolument. Vous y verrez les causes de chaque trouble de sommeil ainsi que les symptômes qui vous permettront de le reconnaître. Vous retrouverez sur Somnologie des informations pour mieux comprendre le mal dont vous souffrez.

Quelles sont les solutions pour bien dormir ?

Une fois que vous connaissez le mal dont vous souffrez, Somnologie vous aidera à trouver toutes les solutions pour dormir. Ces solutions sont diverses : plantes pour dormir, exercices de relaxation pour bien dormir, équipements, thérapies, literie pour dormir, médicaments et compléments alimentaires. Le choix d’une solution dépend du type de trouble de sommeil ainsi que de vos préférences. Par exemple, si vous aimez les tisanes et les infusions, vous pourrez faire des infusions de camomille, de mélisse ou de valériane. Ces plantes sont reconnues pour leurs propriétés apaisantes. Elles favorisent la relaxation et vous permettent de mieux dormir. Si vous aimez plutôt les huiles, vous pourrez utiliser les huiles essentielles, notamment l’huile de CBD.

En dehors des plantes pour dormir, votre portail Somnologie vous donne également des informations sur les équipements pour dormir. Ces équipements améliorent la qualité du sommeil et vous aident à passer des nuits paisibles. C’est le cas des masques de sommeil. Ils sont recommandés pour tous ceux qui n’arrivent pas à dormir en présence de la lumière ambiante.
Dès les premiers usages, vous vous endormirez plus facilement dans les bras de Morphée. Vous pouvez avoir recours aux machines à bruits blancs. Ces machines produisent un son constant qui domine les bruits extérieurs. Des études ont d’ailleurs prouvé que les bruits blancs aident les bébés à mieux s’endormir.
Pour mieux découvrir les autres solutions pour dormir, rendez-vous tout simplement sur le portail Somnologie. Toutes les informations qui sont présentes sur ce portail sont accessibles gratuitement. Vous avez tout à gagner à les visiter. Que vous souffriez d’un trouble de sommeil ou non, Somnologie est la meilleure passerelle pour tout savoir et tout comprendre sur le sommeil.

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