TOP 5 des meilleures astuces pour progresser en triathlon et devenir un meilleur triathlète ! Aucun avis

Débuter et progresser en triathlon n'a jamais été aussi simple !

TOP 5 des meilleures astuces pour progresser en triathlon et devenir un meilleur triathlète !

Lorsque l’on débute en triathlon, il arrive bien souvent que l’on progresse très rapidement. Puis, après quelques mois il est fréquent de rencontrer une stagnation des performances. On vous rassure, rien d’anormal ici ! Mais il existe quelques solutions pour continuer d’avancer malgré tout et poursuivre sur sa lancée.

1. Je travaille mes points faibles

Même si vous sentez que vous stagnez en natation par exemple, ne lâchez rien et augmentez même le volume si vous le pouvez. C’est ce moment précis qui aura un rôle clé dans votre courbe de progression, ne passez pas à côté !

2. Je mise sur la PPG

Se renforcer musculairement quand on pratique le triathlon est primordial. Travailler des zones plus faibles comme la ceinture abdominale, les triceps,.. Vous aidera à passer plus facilement vos prochaines séances difficiles ! Pour être efficaces sur le long terme, les séances de renforcement doivent s’effectuer tout au long de l’année en complément des 3 autres disciplines. Oui, on sait ça fait beaucoup, mais vous souhaitez progresser sans vous blesser n’est-ce-pas ?

3. Je m’occupe de mon sommeil

Et si on vous disait qu’une bonne nuit de sommeil, c’est 80% de votre processus de récupération ? Il est important de respecter quelques règles simples afin que votre sommeil soit le plus réparateur possible. On pense notamment au fait d’éviter toute séance de sport avant le coucher, d’avoir un sommeil régulier,…

4. Je surveille mon assiette

L’alimentation est votre carburant principal. Mettez du Diesel dans votre voiture essence et analysez le résultat. Il en est de même avec votre alimentation. Sans rentrer dans une obsession alimentaire, votre corps a des besoins spécifiques dû au triathlon. Protéines, lipides, hydratation,.. Fournissez suffisamment à votre organisme afin de réussir vos séances tout en limitant la fatigue et les risques de blessures !

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5. Je prends du plaisir

Démotivation, stress,.. Il arrive parfois que trouver le plaisir pour aller s’entraîner est difficile. Pourtant, effectuer une séance avec envie est primordial pour espérer la réussir et progresser ! Pensez à alterner phase d’entraînement et récupération. Afin d’éviter le surentraînement, pensez à surcompenser !

Il n’y a pas de recette magique pour progresser en triathlon. Mais en liant plaisir, vie “saine” et entraînement, les résultats ne devraient pas tarder à apparaître !

Mais en fait, qui sommes-nous ?

Opentri.fr est la plateforme en ligne qui vous aide à débuter et progresser en triathlon.

Nous vous proposons des guides & programmes pour vous aider à démarrer et progresser en triathlon, plus simplement et plus rapidement.

Nous sommes le 1er média français à vous proposer un accompagnement en ligne sur tous les sujets du triathlon comme l’entraînement, l’équipement ou encore la nutrition

Né fin 2016, Opentri.fr se construit autour d’une équipe de passionné(e)s & tous pratiquant(e)s de triathlon !

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